Träning i MMA

shutterstock_274761599

MMA (Mixed Martial Arts) är nog den mest populära kampsportsträningen som finns idag. Att kalla det för en kampsport är dock att inte berätta hela sanningen, MMA är ju trots allt en kombination av många olika discipliner. 

Det finns tre saker som praktiskt taget alla MMA-utövare tränar:

  • Boxning
  • Brottning
  • Brasiliansk Jiujitsu

Boxningen är för när man slåss stående, för att komplettera detta är det många som även tränar muay thai eller kickboxning för att även lära sig sparka på rätt sätt. Brottningen är till för att kunna kontrollera sin motståndare när man går till marken, men även för att inte bli kontrollerad. På samma sätt är den brasilianska jiujitsun till för att lära sig arm- och benlåsningar, stryptag och liknande metoder att neutralisera sin motståndare och för att undvika att bli neutraliserad.

Som man säkert kan gissa behöver man vara en ganska mångsidig atlet för att lyckas inom MMA, men om det är något som man verkligen bör fokusera på är det sin corestyrka, vilket ger styrka, balans och smidighet. Det är ju naturligtvis bara en del av allt man måste träna upp, men utan corestyrka fallerar ganska mycket annat väldigt snabbt.

MMA-träning är intensiv och kräver en hel del engagemang men resultaten man kan uppnå kan vara minst sagt spektakulära!