Kampsport och hälsa

Det finns klara paralleller att dra mellan god hälsa och kampsport. Vi kan hitta flera fördelar med att välja kampsport som huvudsaklig träningsmetod. 

För den med låg självförtroende eller som känt sig svag i hela sitt liv, kan kampsport verkligen förändra livet. De som har genomgått trauman kan få ny självkänsla och äntligen känna sig säkra och starka. Kampsportsträning är inte bara för att bli stark och ha bra kondition, kampsporten lär dig hur du ska hantera osäkra situationer.

Den mest klara fördelen är att den tränar hela din kropp, du kommer att bli lika öm i fötterna och armarna som i magen och låren. Övningarna går igenom hela kroppen och stärker den utan att du behöver ta hjälp av vikter eller maskiner. Du kommer också få ökad kondition och uthållning. Som om det inte vore nog kan kampsporten göra dig mer flexibel och ge bättre balans.

Sist men inte minst är det en inkluderande sport. Du står inte själv framför spegeln på gymmet eller springer på löpbandet med hörlurar i öronen. Du måste delta med alla andra och ni gör tävlingar och övningar som ett team. Du kan skapa nya vänskapsband och bli bättre i sociala situationer

Så klart tillkommer det en skaderisk även med den här sporten. Leder som går ur led, överbelastade och övertränade kroppar, stukningar och liknande är inte ovanligt. Men som tur kan du förbygga och lindra många smärtor med hjälp av receptfria mediciner eller ett besök hos en naprapat. Majoriteten av skador läker sig själva och kräver inte akuten.