Förbättra din kondition genom cykling

Cykling är en mycket populär sport, då den är väldigt enkel att utöva. Cyklingen är också mycket skonsam, framförallt mot slitage på kroppen. Det som gör att cykling är så populärt är att du kan göra träningen på flera olika sätt. Spinning-träning är en populär variant, men det är minst lika effektivt att ta ut cykeln och cykla i det fria.

Tips till träningen

Det är viktigt att göra träningen både rolig och effektiv. Nedan kommer lite tips på hur du ska komma igång.

  • Det allra viktigaste när du tränar med cykeln är att ställa in den rätt. Sadeln och styret ska varken vara för högt eller för lågt.
  • Kör aldrig på för höga växlar, det gör att träningen blir kortare.
  • Variera din träning! Det är bättre att köra 3-4 gånger i veckan, med lite kortare distans än att köra långdistans en gång i veckan.
  • Lär dig känna din kropp. Träna aldrig om du är sliten och träna aldrig på tom mage. Det finns risk för skador och sjukdomar om du inte lyssnar på din kropp.

Avslutningsvis vill vi säga att Cykloteket är proffs inom cykling. Hos dem finns allt att inhandla till din cykel till egentligen vilken budget som helst.